血圧には上と下が有る。
どちらが危険か？
上１５０ 下１００
上１５０ 下６０
上と下の差を脈圧といいます。
大きいほど動脈硬化が進んでいる証拠です。
上の血圧（収縮期血圧）とは、心臓から血圧が押し出されたて血管にかかった負荷。
下の血圧（拡張期血圧）とは、心臓の圧力が最小になったときの血圧です。
動脈硬化になるとあまり血管が膨らまないため上が上昇します。
年をとると上の血圧が高くなるが下の血圧が低くなります。
硬い血管で心臓が送り出した血液は、押し出されたときは高く、
押し出された後は、血管が硬いので血管も元に戻ろうとする収縮する力がなく、
結果低い血圧という検査値が出ると思われます。
４０〜６０がベストだそうです。
血圧を測るタイミングは朝起きて１時間以内か夜寝る前が理想的です。
家で毎日はかるのがいいです。
病院で計ったとき、高くないのに家で上がる仮面高血圧という高血圧が隠れている場合がある。
血圧を上げる要因として一番有名なのが塩です。
１日の塩分量約１１グラムぐらいに抑えましょう。
答えは０．１グラムです。
極論、人間は塩をほとんど取らなくても生きていけるのです。
海で遭難したとき、海水を飲むと塩分が濃すぎるため尿がより排出されより脱水症が進み、死んでしまうのはこのためです。